Hei, Kamu yang Sedang Galau Karena Jerawat! Pastikan 7 Makanan Ini Masuk Mulutmu Mulai Sekarang!
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, pembentukan regenerasi kulit akan makin cepat. Sehingga jerawat juga bisa lenyap dengan segera. Penasaran apa saja makanan anti jerawat yang harus masuk mulutmu mulai sekarang? Yuk, simak penjabaran lengkapnya di artikel ini!
1. Senyawa katekin yang ada pada teh hijau sangat bermanfaat. Dijamin jerawat dan masalah kulit lainnya langsung lewat!
minum teh hijau via www.nutritionsecrets.com
Minum teh hijau via www.nutritionsecrets.com
Salah satu jenis minuman yang harus mulai dikonsumsi demi menghilangkan jerawat adalah teh hijau. Selain bekerja sebagai anti oksidan, teh hijau juga merupakan anti inflamasi. Di dalam teh hijau bisa ditemukan senyawa katekin.
Katekin inilah yang ampuh mengurangi efek radikal bebas pada tubuh. Mulai dari sinar matahari, asap rokok, hingga polusi bisa ditangkisnya. Gak heran jika kamu rajin mengonsumsi teh hijau, maka masalah jerawat serta masalah kulit lainnya seperti flek hitam dan kerut juga akan hilang seketika.
2. Kekenyalan dan kelembapan kulit akan terjaga berkat Omega-3. Bahkan, senyawa ini bisa jadi salah satu tameng jerawat yang utama.
makanan kaya omega 3 via www.shopfreshseafood.com
Makanan kaya omega 3 via www.shopfreshseafood.com
Omega-3 yang terkandung pada ikan-ikanan merupakan lemak sehat. Bahkan, jika kamu mengonsumsinya secara teratur, gak akan ada lagi deh masalah kulit yang kusam dan kering. Kelembapan kulit yang terjaga akan mencegah menumpuknya sel kulit mati yang bisa jadi pemicu jerawat.
Selain itu, dengan memberi asupan Omega-3 yang cukup dijamin kulit wajahmu akan kembali bersinar dan tetap segar. Gak perlu takut mahal, karena selain dari daging ikan tuna yang merupakan makanan anti jerawat, kamu juga bisa memperoleh kandungan Omega-3 dari kacang kedelai (tahu-tempe) dan kenari.
3. Berhenti makan-makanan yang mengandung gula berlebihan sekarang juga. Mending kamu ngemil dark chocolate aja!
berhenti makan makanan yang mengandung banyak gula via ecbsee.com
Berhenti makan makanan yang mengandung banyak gula via ecbsee.com
Hayo, siapa dari kamu yang masih suka ngemil makanan manis?
Sebut saja gula-gula kapas, permen karet, permen manis, wafer, hingga cokelat batangan. Apa deretan makanan di atas masih sering masuk ke keranjang belanjamu? Jika iya, kamu harus berhenti membelinya sekarang juga.
Asal kamu tahu konsumsi gula yang berlebihan bisa mengakibatkan jerawatan! Kok bisa? Ya, karena gula bisa dengan cepat masuk ke dalam aliran darah dan kemudian meningkatkan produksi lemak. Hal inilah yang menyebabkan jerawat muncul ke permukaan.
Jika masih pingin ngemil, kamu bisa menggantinya dengan dark chocolate. Selain kandungan gulanya rendah, dark chocolate juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan kulitmu. Kamu juga bisa mencampurnya dengan kismis, almond, serta buah-buahan kering.
4. Ingin jerawat gak datang lagi? Kamu wajib mengonsumsi buah-buahan berkadar air tinggi untuk membantu proses regenerasi!
konsumsi buah berkadar air tinggi via youqueen.com
Konsumsi buah berkadar air tinggi via youqueen.com
Salah satu cara untuk membuat jerawat segera pergi adalah dengan cara proses regenerasi kulit. Proses regenerasi kulit sendiri bisa bekerja secara sempurna jika asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi. Jika kamu merupakan tipe orang yang malas minum air putih, maka kamu bisa makan buah-buahan yang mengandung kadar air yang tinggi. Misalnya saja semangka, mentimun, blewah, dan melon.
5. Likopen adalah antioksidan yang ampuh mengusir jerawat pergi, kamu bisa teratur mengonsumsi buah-buahan yang memiliki senyawa ini.
Semangka yang kaya likopen via www.smustyle.com
Semangka yang kaya likopen via www.smustyle.com
Likopen merupakan salah satu antioksidan yang sangat bagus karena bisa mencegah radikal bebas. Bahkan senyawa satu ini bisa membuat kulit tetap awet muda dan kesehatannya terjaga. Kamu gak perlu bingung dimana mendapatkan buah yang mengandung kadar likopen tinggi. Buah tomat, semangka, anggur, dan aprikot merupakan buah berlikopen tinggi yang sangat baik untuk dikonsumsi demi mencegah jerawat.
6. Makanlah buah-buahan kaya serat, ini salah satu cara mujarab untuk mencegah datangnya jerawat.
makanlah buah-buahan kaya serat via www.skinnymom.com
Makanlah buah-buahan kaya serat via www.skinnymom.com
Sistem pencernaan tentu ada hubungannya dengan jerawat. Ingin tahu kenapa? Ketika sistem pencernaan gak bekerja sebagaimana mestinya, maka racun di dalam tubuh juga bisa ikut terakumulasi. Voila! Jerawat pun bisa muncul seketika. Gak hanya jerawat, bahkan masalah kulit yang dinamakan eksim pun juga akan turut datang tanpa diundang.
Jika kamu gak pingin terjangkit jerawat maupun masalah kulit lainnya, mulai sekarang biasakan pola hidup sehat dan mengonsumsi sayur dan buah kaya serat. Buah dan sayur merupakan makanan anti jerawat yang bisa kamu dapatkan dengan mudah. Pastikan saja wortel, pepaya, brokoli, kol, pisang, apel, jeruk, dan buah lainnya ada di dalam menu keseharianmu.
EmoticonEmoticon